最近のジムは24時間営業
最近のフィットネスジムは２４時間営業なんですね。中に入るのにICカードを使うことで、従業員がいなくても営業可能となっているようです。
従業員はいませんが、監視カメラが死角無く設置されているようで、盗難等の心配はけいげんされているのと、緊急のブザーもあるようなので、安心感があります。
月会費を納めれば、何回行っても定額なところが多いようで、嬉しいですね。
シャワー完備のジムは月額料金が高めの設定ですが、家でシャワーを浴びればいいやという人はシャワーが備え付けられていないジムを利用することで、月額料金を抑えることができます。
新型コロナ対策
最近のフィットネスジムはコロナ対策もあってか、使用した後はシートクリーナーが備え付けてあり、衛生的にマシーンが使えます。
昔はマイタオルで汗を拭く程度だったので、コロナ対策によって衛生面はとても向上しています。コロナ終息後もこういった衛生面の気配りは継続されるといいと思います。
ウェイトトレーニング
ウェイトトレーニングは自重トレーニングではできないくらいの高負荷で行うのが筆者のおススメです。
１時間弱で筆者は疲れてやめたくなります。
回数をこなすトレーニングは自重トレーニングでもできます。
ウエイトマシーンでできる高負荷のトレーニングをして、筋肥大を図るのがオススメです。
ランニングマシーン
筆者はジムでランニングマシーンを使うくらいなら外を走ればいいんじゃないかと思っていました。
しかし、最近のランニングマシーンはテレビまでついているんですねΣ（・□・；）
ながらトレーニングができるのは非常にうれしいです。
エアロバイク
筆者が思う最強の有酸素運動マシーンです。
スマホをいじりながら、ながらで運動することで、長時間有酸素運動をすることが可能です。
本日は２時間で３０ｋｍ、スマホをいじりながらエアロバイクをしました(笑)
苦を感じることなく運動を継続することができるのが重要です。
消費カロリーは５００キロカロリーほどでした。
筆者がオススメする一番のフィットネス方法です。
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