ボウリングのカロリー消費量は?ボウリングのダイエット効果を検証してみた

実験・検証

ボウリングのカロリー消費量は?

ボウリングのカロリー消費量は、色々なサイトで1ゲーム50キロカロリー、2ゲームで100キロカロリーと示されています。一人でボウリングをした場合、1ゲーム10分弱で終わります。2ゲームで20分弱です。

ランニングで体重75kgの人が時速10kmで10分走ると消費カロリーは約120キロカロリーです。

ボウリングはランニングの半分くらいの消費カロリーとなるようです。

しかし、ランニング好きでなければランニングはきついです。

ボウリングであれば楽しんでカロリー消費を楽しめるのではないでしょうか??

ただし、ボウリングもボウリングの球を軽いのでプレイしてしまうとカロリー消費は低くなってしまいます。

また、ストライクを連発すると投球数が半分になるため、カロリー消費は低減するでしょう。

できるだけ重い球で、ストライクをほどほどにして、プレイするとカロリー消費が多くなると考えられます。

ボウリングダイエットをする前準備

プレイ料金が安いお店を選ぶ

ボウリングは、1ゲーム600円~400円くらいの料金です。ダイエット目的でプレイするにはけっこうお金がかかってしまいます。

投げ放題のお店でプレイするのがおススメです。平日何曜日とか午前中とかを投げ放題に設定しているお店があるようですね。

何回も遊ぶならボウリングシューズを買いましょう

靴代は1回400円~500円くらいします。ボウリングシューズは3000円くらいで買えますので、8回くらい赴けば元が取れます。継続してプレイする場合は靴を買ってしまうのも手ですね。

投げ放題でやるなら、

一人で行った方がプレイ時間が短縮できます。いつか皆と行くときの練習と思って、ヒトリストを楽しみましょう。

投げ放題プレイの虎の巻、何回投げられる?

投げ放題は時間との闘い

投げ放題は1時間とか2時間だと思われます。限られた時間内に何回プレイできるのか?検証してみました。

ボールは二個用意しましょう

一投目の後に、ボールが戻ってくるのを待つのはロスタイムです。

一投目が戻ってくる前に2つ目の球を投げましょう。

1時間に何ゲームできるのか検証してみた。

3時半にゲーム開始です。

ちょっと見えにくいかもしれませんけど、4時半で8ゲーム終了です。

1時間でプレイできたゲーム数は8回、カロリーにして400キロカロリーを消費できるという結果となりました。

余談ですが、トレーニーとしてはボウリングは利き腕だけで、ボールを投げますので、利き腕じゃない方でボールの素振りをするなど、バランスを取るのが重要ですよ!

2時間で何ゲームできるか?

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2時間では16ゲームプレイできました。ストライクを連発できるようなうまい人だと、17ゲームとかいけるのかなと思いますが、後半は集中力や体力が尽きてグダグダになってきます。

ですので、ボウリングをガチで一人でプレイしたときは2時間で800キロカロリーを消費できるということになります。

ちなみに11~15ゲームくらいはゾーンに入って疲れが低減しました(笑)

投げ放題ではなく、1ゲーム500円でプレイしたとすると8000円もかかってしまいます。

投げ放題でないと、ダイエットとしてのコスパはよくないことがわかります(;^_^A

カロリーと体重の関係

ちなみに、100キロカロリーを消費すると体重(脂肪)は何グラム減るか、それは約13グラムです。

大学の生物学で勉強しました。

ボウリング2時間で800キロカロリーを消費すると、脂肪100グラム分くらいダイエットできることになります。

10日やれば1kgですね。

ただし、食べ物で余分にカロリーを摂取したら意味ないので気をつけなければなりません。

私はお腹が減ったので夕食はお寿司を1000キロカロリー分食べちゃいましたよ(笑)

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