ボウリングのカロリー消費量は？
ボウリングのカロリー消費量は、色々なサイトで１ゲーム５０キロカロリー、２ゲームで１００キロカロリーと示されています。一人でボウリングをした場合、１ゲーム１０分弱で終わります。２ゲームで２０分弱です。
ランニングで体重７５ｋｇの人が時速１０ｋｍで１０分走ると消費カロリーは約１２０キロカロリーです。
ボウリングはランニングの半分くらいの消費カロリーとなるようです。
しかし、ランニング好きでなければランニングはきついです。
ボウリングであれば楽しんでカロリー消費を楽しめるのではないでしょうか？？
ただし、ボウリングもボウリングの球を軽いのでプレイしてしまうとカロリー消費は低くなってしまいます。
また、ストライクを連発すると投球数が半分になるため、カロリー消費は低減するでしょう。
できるだけ重い球で、ストライクをほどほどにして、プレイするとカロリー消費が多くなると考えられます。
ボウリングダイエットをする前準備
プレイ料金が安いお店を選ぶ
ボウリングは、１ゲーム６００円～４００円くらいの料金です。ダイエット目的でプレイするにはけっこうお金がかかってしまいます。
投げ放題のお店でプレイするのがおススメです。平日何曜日とか午前中とかを投げ放題に設定しているお店があるようですね。
何回も遊ぶならボウリングシューズを買いましょう
靴代は１回４００円～５００円くらいします。ボウリングシューズは３０００円くらいで買えますので、８回くらい赴けば元が取れます。継続してプレイする場合は靴を買ってしまうのも手ですね。
投げ放題でやるなら、
一人で行った方がプレイ時間が短縮できます。いつか皆と行くときの練習と思って、ヒトリストを楽しみましょう。
投げ放題プレイの虎の巻、何回投げられる？
投げ放題は時間との闘い
投げ放題は１時間とか２時間だと思われます。限られた時間内に何回プレイできるのか？検証してみました。
ボールは二個用意しましょう
一投目の後に、ボールが戻ってくるのを待つのはロスタイムです。
一投目が戻ってくる前に２つ目の球を投げましょう。
１時間に何ゲームできるのか検証してみた。
３時半にゲーム開始です。
ちょっと見えにくいかもしれませんけど、４時半で８ゲーム終了です。
１時間でプレイできたゲーム数は８回、カロリーにして４００キロカロリーを消費できるという結果となりました。
余談ですが、トレーニーとしてはボウリングは利き腕だけで、ボールを投げますので、利き腕じゃない方でボールの素振りをするなど、バランスを取るのが重要ですよ！
２時間で何ゲームできるか？
２時間では１６ゲームプレイできました。ストライクを連発できるようなうまい人だと、１７ゲームとかいけるのかなと思いますが、後半は集中力や体力が尽きてグダグダになってきます。
ですので、ボウリングをガチで一人でプレイしたときは２時間で８００キロカロリーを消費できるということになります。
ちなみに１１～１５ゲームくらいはゾーンに入って疲れが低減しました(笑)
投げ放題ではなく、１ゲーム５００円でプレイしたとすると８０００円もかかってしまいます。
投げ放題でないと、ダイエットとしてのコスパはよくないことがわかります(;^_^A
カロリーと体重の関係
ちなみに、１００キロカロリーを消費すると体重（脂肪）は何グラム減るか、それは約１３グラムです。
大学の生物学で勉強しました。
ボウリング２時間で８００キロカロリーを消費すると、脂肪１００グラム分くらいダイエットできることになります。
１０日やれば１ｋｇですね。
ただし、食べ物で余分にカロリーを摂取したら意味ないので気をつけなければなりません。
私はお腹が減ったので夕食はお寿司を１０００キロカロリー分食べちゃいましたよ(笑)
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