財布にも優しい１食２００円ダイエットをやってみたその２

はじめに

財布と身体に優しい２００円ダイエットの二日目です。

２００円ダイエットの詳細は「財布にも優しい１食２００円ダイエットをやってみた　その１」を見てみてください。

朝食を抜くと活動に支障が出てしまうので、ダイエット中も朝食は抜かない方がいいです。

がっちり食べれない人も少しだけでも食べた方がいいです。

ということでヨーグルトです。１個１１０円ですが、半分だけ食べましたので５５円です。半分食べたカロリーは１１０キロカロリーです。

昼食メニューは１５０円の冷凍パスタです。カロリーは４００キロカロリー

そのほかに、みそ汁を飲みました。５０キロカロリーほど

あとプロテインを５０ｇ摂取、２００キロカロリーです。（プロテインは備蓄していたので２００円には該当外）

ゆでだこ１３０ｇ　８５円　カロリーは８０キロカロリー。

お値下げ品のため購入することができました。２００円ダイエット中はお値下げ品は強い味方です。

たこはカロリーが低く歯ごたえもあるので満足感を得るにはいい食材です。

カップ焼きそばともやしです。二つで１０８円。カロリーは５４０キロカロリーです。

本日食事で摂取したカロリーは約１３７０キロカロリー、筆者の基礎代謝１６３０キロカロリーよりも低い摂取カロリーだったので本日は間違いなく体重は減っているはずです。

体重は夕食前に測るようにしています。

昨日が７４．９５ｋｇだったので、５０ｇ体重減少です。

まぁまだ誤差の範囲ですけどね。