財布にも優しい1食200円ダイエットをやってみた その2

健康・衛生

はじめに

財布と身体に優しい200円ダイエットの二日目です。

200円ダイエットの詳細は「財布にも優しい1食200円ダイエットをやってみた その1」を見てみてください。

本日の食事

朝食メニュー

朝食を抜くと活動に支障が出てしまうので、ダイエット中も朝食は抜かない方がいいです。

がっちり食べれない人も少しだけでも食べた方がいいです。

ということでヨーグルトです。1個110円ですが、半分だけ食べましたので55円です。半分食べたカロリーは110キロカロリーです。

昼食メニュー

昼食メニューは150円の冷凍パスタです。カロリーは400キロカロリー

そのほかに、みそ汁を飲みました。50キロカロリーほど

あとプロテインを50g摂取、200キロカロリーです。(プロテインは備蓄していたので200円には該当外)

夕食メニュー

ゆでだこ130g 85円 カロリーは80キロカロリー。

お値下げ品のため購入することができました。200円ダイエット中はお値下げ品は強い味方です。

たこはカロリーが低く歯ごたえもあるので満足感を得るにはいい食材です。

カップ焼きそばともやしです。二つで108円。カロリーは540キロカロリーです。

まとめ

本日食事で摂取したカロリーは約1370キロカロリー、筆者の基礎代謝1630キロカロリーよりも低い摂取カロリーだったので本日は間違いなく体重は減っているはずです。

本日の体重

体重は夕食前に測るようにしています。

昨日が74.95kgだったので、50g体重減少です。

まぁまだ誤差の範囲ですけどね。

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